Главная \ Кофе и здоровье \ Кофе во время диеты – ароматный напиток для вашей бодрости

Кофе во время диеты – ароматный напиток для вашей бодрости

« Назад

28.05.2015 10:07

Мало кто может устоять перед упоительным ароматом бодрящего кофе. Этот потрясающий напиток обладает огромным числом полезных свойств. Однако в некоторых случаях частое употребление ароматного напитка может привести к негативным последствиям. Кофе во время диеты стоит употреблять с особой аккуратностью. Этот напиток не должен нарушать требований к ежедневному рациону. 

Калорийность напитка
Кофе во время диеты
Учитывая низкую калорийность напитка, он абсолютно допустим для употребления девушками, следящими за своим весом. Калорийность молотого варианта составляет всего 200 кКал на 100 грамм. Соответственно в одной кружке ароматного напитка содержится порядка 10-12 кКал. Однако подобная калорийность будет присуща только чистому напитку, не содержащему сахару, сивок и молока. Вкусовые же качества такого напитка слегка ухудшаются. Поэтому кофе во время диеты, приготовленное с использованием различных добавок, девушкам злоупотреблять не рекомендуется. 

Полезный эффект

При употреблении ароматного напитка во время диеты важно учитывать не только его калорийность, но и многие другие аспекты. Не стоит забывать, что кофе – это в первую очередь тонизирующий и бодрящий напиток. Поэтому он способствует более активному расходу энергии. Организм человека способен сжигать намного больше лишних калорий, если употреблять кофе во время диеты. Процесс похудения в данном случае будет проходить быстрее.

Тонкости употребления ароматного напитка
Кофе во время диеты
Людям, сидящим на диете, не стоит наслаждаться любимым напитком на голодный желудок. Это приводит к появлению язвы желудка. Кроме этого чрезмерное употребление кофе приводит к:

• повышению артериального давления;
• потливости;
• головным болям;
• учащенному сердцебиению;
• общей слабости.

Кроме этого кофе может истощать запасы адреналина. 

Соответственно, пить кофе во время диеты будет не лишним. Однако при этом следует соблюдать несколько ограничений. Во-первых, нужно полностью исключить различные добавки, которые приведут к увеличению калорийность продукта. Во-вторых, употреблять напиток можно только после принятия пищи. В третьих, не стоит забывать, что все хорошо в меру. Поэтому злоупотреблять напитком не рекомендуется.



Кофе во время беременности: умеренность - залог здоровья <<<|

|>>> Можно ли кофе перед тренировкой: хороший энергетик или вредный стимулятор