Мало кто может устоять перед упоительным ароматом бодрящего кофе. Этот потрясающий напиток обладает огромным числом полезных свойств. Однако в некоторых случаях частое употребление ароматного напитка может привести к негативным последствиям. Кофе во время диеты стоит употреблять с особой аккуратностью. Этот напиток не должен нарушать требований к ежедневному рациону.
Калорийность напитка Учитывая низкую калорийность напитка, он абсолютно допустим для употребления девушками, следящими за своим весом. Калорийность молотого варианта составляет всего 200 кКал на 100 грамм. Соответственно в одной кружке ароматного напитка содержится порядка 10-12 кКал. Однако подобная калорийность будет присуща только чистому напитку, не содержащему сахару, сивок и молока. Вкусовые же качества такого напитка слегка ухудшаются. Поэтому кофе во время диеты, приготовленное с использованием различных добавок, девушкам злоупотреблять не рекомендуется.
Полезный эффект
При употреблении ароматного напитка во время диеты важно учитывать не только его калорийность, но и многие другие аспекты. Не стоит забывать, что кофе – это в первую очередь тонизирующий и бодрящий напиток. Поэтому он способствует более активному расходу энергии. Организм человека способен сжигать намного больше лишних калорий, если употреблять кофе во время диеты. Процесс похудения в данном случае будет проходить быстрее.
Тонкости употребления ароматного напитка Людям, сидящим на диете, не стоит наслаждаться любимым напитком на голодный желудок. Это приводит к появлению язвы желудка. Кроме этого чрезмерное употребление кофе приводит к:
Кроме этого кофе может истощать запасы адреналина.
Соответственно, пить кофе во время диеты будет не лишним. Однако при этом следует соблюдать несколько ограничений. Во-первых, нужно полностью исключить различные добавки, которые приведут к увеличению калорийность продукта. Во-вторых, употреблять напиток можно только после принятия пищи. В третьих, не стоит забывать, что все хорошо в меру. Поэтому злоупотреблять напитком не рекомендуется.
