Решившись завести ребенка, приходится отказаться от многих привычных вещей. Забота о малыше начинается задолго до его появления на свет – одним из ее проявлений является отказ от продуктов и напитков, которые могут негативно отразиться на развитии плода. В кофейных напитках, традиционно, главную опасность представляет кофеин. Однако исследования показывают, что кофе во время беременности допустимо, правда, в небольших дозах. В малых количествах, кофеин вреда ребенку не нанесет. Если нет желания отказываться от кофе во время беременности, ограничьте его потребление. Три чашки – максимальная дневная норма! И учтите, напиток должен быть некрепкий. Желательна низкая или хотя бы средняя крепость. Не рекомендуется также пить кофе натощак. Прежде чем решить, пить кофе или нет, оцените свое самочувствие – стоит ли вам употреблять этот напиток. Так, если у беременной нарушен сон, присутствует нервная возбудимость, то кофе – нежелательный фактор, который только усугубит проблемы.
Кофеин обладает отличным мочегонным эффектом. Поэтому проблемы с почками или учащенное мочеиспускание – весомые поводы отказаться от кофе во время беременности. Учтите также, что, добавляя сахар и сливки в кофе, вы существенно повышаете его калорийность. Нельзя, чтобы калорийное кофе подменяло приемы пищи. Именно поэтому врачи советуют выпивать его лишь после еды. Среди негативных последствий употребления кофе - препятствование усвоению железа. Тем, кто пытается повысить гемоглобин, не нужно увлекаться кофейными напитками. Как известно, многие пьют кофе, чтобы снять симптомы пониженного давления. Если кофе нежелателен, помочь при низком АД могут прогулки и витамины. Если у беременной хорошее самочувствие, отсутствуют проблемы с вынашиванием, и врач не находит никаких патологий и проблем, то кофе во время беременности вполне допустимо. Главное – умеренность! Пренебрежение этим правилом может негативно отразиться на здоровье ребенка. Следует отметить, что большинство беременных отказываются от кофе по собственной инициативе – просто пропадает желание его пить. Организм сам регулирует потребность в еде и напитках. Очевидно кофе ему не по нраву, и беременные охотно заменяют привычный напиток соками и слабым чаем.
