« Назад
29.06.2015 13:03 Вопросы касательно пользы и вреда кофе уже многие годы вызывают споры. Особое внимание им уделяют профессиональные спортсмены, которые тщательно контролируют свой ежедневный рацион.
Сегодня не существует однозначного ответа на спор: кофе после тренировки полезно для организма или нет. Стоит помнить, что главная опасность в употреблении этого бодрящего напитка заключается в содержание в его составе кофеина. После активной спортивной тренировки кофеин оказывает возбуждающее воздействие на сердечно-сосудистую и нервную систему организма человека. А учитывая, что они и без того находятся в возбужденном состоянии после перенесенной нагрузки, кофе после тренировки может привести к пагубным последствиям.
Многие профессиональные спортсмены часто пьют кофе перед тренировкой. Этот ароматный напиток стимулирует нервную систему и дарит заряд бодрости. Таким образом, разогрев организма от физических нагрузок происходит значительно быстрее.
Кофе после тренировки имеет также много положительных сторон. Во-первых, этот напиток способствует скорейшему выведению из мышечной ткани молочной кислоты. Поэтому те, кто употребляет кофе после активных физических нагрузок, испытывают меньшие боли в мышцах.
Этот бодрящий напиток позволяет также быстро снять усталость и восстановить силы после изнурительных тренировок. Особенно важно это для людей, занимающихся в спортзале в первой половине дня. Кофе после тренировки полезен людям с пониженным артериальным давлением. В данном случае кофеин возвращает нормальное самочувствие и помогает избавиться от головной боли.
Однозначного ответа, полезен ли кофе после физических нагрузок, не существует. Это зависит от многих факторов, среди которых первоочередными являются:
• уровень подготовки спортсмена;
• выбранный вид спорта;
• индивидуальные особенности организма.
Поэтому прежде чем наслаждаться ароматным и бодрящим напитком после тренировки лучше всего проконсультироваться с доктором и опытным тренером. В целом, если у человека нет проблем с сердцем, то небольшая кружечка кофе, выпитая до или после физических нагрузок, не нанесет вреда организму.
Кофе после инсульта: важность соблюдения диеты после перенесенной болезни <<<|
|>>> Кофе после удаления желчного пузыря: можно ли пить бодрящий напиток после операции
|
